「姿勢を良くしようと意識すると、すぐに疲れてしまう」
「力を抜いて、と言われると、余計に固まってしまう」
「昔から運動神経が悪く、何をやってもぎこちない」
もしあなたが、長年取れないコリや、慢性的な疲れ、あるいは「自分の体なのに思い通りにならない」という感覚に悩んでいるなら、それは努力が足りないからではありません。
実は、「使っている脳の回路」が間違っているだけである可能性があります。
この記事では精神論ではなく、神経科学と発達の視点から、体の「重苦しさ」の正体と、それを根本から改善する方法を解説します。
体を根本から疲れさせる「マニュアル運転」
私たちの脳には、体を動かすための...
前回の記事では、筋力ではなく「反力」を使って楽に立つ方法をお伝えしました。
しかし、いざ実践しようとしても
「地面からの力がうまく感じられない」
「どうしても肩に力が入ってしまう」
という方がいます。
その原因は「骨盤の不安定さ」にあることが多いです。
反力というエネルギーを受け取るための土台（骨盤）がグラグラしているため、脳が「これでは倒れてしまう！」と危険信号を出し、全身の筋肉をガチガチに固めて無理やり姿勢を維持しようとしている状態です。
今日は、上半身の力を極限まで抜くための「骨盤の安定化（ロック）」について解説します。
「固める」のではなく「締まる」
まずよくある誤解を解いて...
「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばした結果、すぐに疲れてしまったり、背中がバキバキに凝ってしまったりすることはありませんか？
もしそうなら、それはあなたが「姿勢」というものを誤解しているからです。
多くの人が考える「良い姿勢」は、見た目の形を整えることに終始しています。
しかし、本来の正しい姿勢とは、心身の深いリラックスと、圧倒的な精神的安定、そして疲れ知らずの身体をもたらすものです。
今日は、見た目の形ではなく、物理法則に基づいた「本当に楽な体の使い方」について解説します。鍵となるのは「反力（はんりょく）」です。
「形」を真似ると、体は崩れる
「胸を張る」「背筋を伸ばす」
こうし...
姿勢や動きをよりよく向上させる、楽に体を使う、スポーツのパフォーマンスを上げる、頭の働きを明瞭にする、思考力を高める、メンタルの落ち着きを得る、、
このような体の多面的な機能をベースアップさせる運動法が、私が指導・発信しているJINENボディワークです。
このボディワークの最新バージョンでは、体の機能を向上させるステップとして「生（せい）→這（はい）→動（どう）→技（ぎ）」という4つに整理しています。
このステップは「ヒトにいたるまでの進化」と「成人に至る人間発達」に対応したものです。
そもそも、人間の体は突然いまの形になったわけではありません。
何十億年もの...
これは会員向け講義動画の内容を解説した記事です。
心身を深くリラックスさせるには
JINENボディワークは、心身を深くリラックスさせるための方法をまとめあげたものです。
心身の深いリラックスは、一生の身体的、精神的健康を支える土台になります。運動をしている方にとっては、運動のパフォーマンスアップに直結します。
しかし、リラックスとは「言うは易く行うは難し」です。
ただ「リラックスしよう」と念じるだけではうまくいきません。心身の深いリラックスを身につけるには、正しく身につけるための理論が必須なのです。
その方法を簡単に...
こんにちは。
先日メールで配信した、7月の最初の講義動画を記事にまとめました。
今回は、JINENボディワークが大切にしている基本の考え方、「心身の働きを整える」というテーマについて、詳しくご紹介しました。
脳・体・心は、つながっている
私たちの脳と体は、実体としての構造を持ちます。そしてその土台の上に、「心＝認識のはたらき」が乗っています。心とは、体からのインプットと、脳による想像や指令によって生じる思考や感情といった機能のことです。
つまり、脳と体を整えることで、結果として心のはたらきも整い、向上していくのです。
- 姿勢や ...
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