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当サイトではJINENボディワークというメソッドを提供しています。コースのページに入り、ページ後半にある通りの流れで順番に進めてください。
基本的には、1つのレッスン(動画)を1週間以上かけて進めてください。
もしくはライブクラスに参加したり、クラスのアーカイブ動画を好きなときに実践して続ける形でも問題ありません。
どのワークを優先すべきかわからない場合は、とにかく基礎のコースから繰り返し行うようにしましょう
リラックスコースや骨格コントロールコースが、基礎になります。
また、コースページに悩み別のワークも紹介していますので、こちらも参考にしてください。
現在、質問過多となったため個別の質問対応は行っておりません。
過去に回答した質問一覧のページなどを参考に進めていただければと思います。
当サイトで公開している内容は、基本的に大きな負荷がかかるものではありませんが、けがや病気の急性期である方や、不安がある方は医療機関に相談の上実践してください。
ご自身に合うワークだけ選んで行っても問題ありません。コースページの順番通りにやるのが一番効果が高い傾向にあるため、基礎的な内容を重視して行うことをおすすめします。
お悩み別のワークをまとめたページがありますので、そちらを参考に悩みや体の状態にあったワークを実践してみてください。
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