WEEKLY LIVE CLASS
月曜の朝、体と心を整える
月曜の朝、体と心を整える
60分のライブレッスン（休止中）
週の始まりを「整った状態」でスタート。
講師と一緒に体を動かし、リアルタイムで疑問を解消できます。
DATE & TIME
毎週 月曜日
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
PLACE
Google Meet
オンライン開催
ARCHIVE
アーカイブあり
いつでも見返せます
過去の配信テーマ例
2025年 12月
ライブクラス：背中をゆるめる・背骨を使う
2025年 11月
ライブクラス：ルーティン的な基礎ワーク
ライブクラス：反力と股関節の基礎
2025年 10月
丹田を使って心身を楽にする方法
短棒ワーク「腕を長く使う・重心移動」（全6回）
2025年 9月
「ゆだねる」が大事な理由と身につける方法
「上虚下実」で首・肩を楽にする
2025年 8月
反力ストレッチ（後編）
心身をリラックスさせる理論と方法
2025年 7月
ボディワークの全体像
反力ストレッチ（前編）
